Līdzsvars no koka BB70
Līdzsvara dēlis no koka
Koordinācija, līdzsvars un motorika ir ļoti svarīgas daudzām sporta veidām - bet arī ikdienā šīs īpašības ir noderīgas. Labākais veids, kā trenēt tās, ir ar līdzsvara dēli (arī saukts par svārstīgo dēli).
Dēlis sastāv no garas plāksnes, kas novietota uz rullīša. Tāpēc stāvēšana ir iespējama tikai ar daudz kustību kontroles. Izlīdzināšanas kustības, izmantojot savu ķermeņa svaru, stiprina jūsu mikromuskulatūru un uzlabo jūsu līdzsvaru.
Kādas priekšrocības sniedz līdzsvara dēļa treniņi?
- Dziļo un uzturmuskuļu (it īpaši iegurnis, kājas, vēders un mugura)
- Ķermeņa stāju
- (Fein-) Motoriku
- Koordināciju
- Koncentrāciju
Kam piemērots līdzsvara dēlis?
Līdzsvara dēli pamatā var izmantot gandrīz jebkura persona. Tomēr jāņem vērā, ka jo augstāks rullītis, jo lielāka attālums starp dēli un grīdu - un jo lielāka grūtības pakāpe.
Cilvēki, kuriem ir pieredze ar līdzsvara vingrinājumiem, parasti izvēlas šādas grūtākas dēļus. Protams, prakse dara par maistru, bet, ja vēlaties būt drošs, vispirms izmēģiniet mūsu Līdzsvara kreiselis. Līdzsvara dēli var izmantot arī ambiciozi iesācēji.
Līdzsvara dēlis no koka
Mūsu dēļiem mēs esam izvēlējušies izmantot koku. Tādējādi tie ir stabili un izturīgi pret plastmasas modeļiem.
Lai dēlis neslīdētu no rullīša, tas ir pārklāts ar korķi.
Daudzi līdzsvara dēļa lietotāji priekšroku dod vingrinājumiem bosā kājās. It īpaši iesācējiem mēs tomēr iesakām izmantot stingru apavu.
Līdzsvara dēļa vingrinājumi
Treniņu ar līdzsvara dēli gandrīz nav ierobežojumu. Ja jūs esat nedaudz pieredzējušs, jūs varat pielāgot vingrinājumus no sava sporta programma un padarīt tos sarežģītākus.
Pirmajā solī jums vajadzētu mēģināt stāvēt uz svārstīgā dēļa, nezaudējot līdzsvaru. Ja jums joprojām nav pārliecības, jūs varat atbalstīties pie sienas un pakāpeniski atbrīvoties no rokām, līdz varat to darīt arī bez palīdzības.
Izlīdzinot kustības, lai dēlis būtu taisns, tiek izmantoti arī dziļie muskuļi. Šis vingrinājums jau ir ļoti intensīvs. Bet, ja jūs vēlaties vairāk, jūs varat veikt arī stieņus vai ceļgalus uz līdzsvara dēļa.
Produkta detaļas:
- Rolles materiāls: masīvkoks ar korķa slāni
- Dēļa materiāls: multiplikāta koks
- Rolles izmēri: 9,5 cm x L: 30 cm
- Dēļa izmēri (G x P x A): 70 x 30 x 1,8 cm
- Maksimālā slodze: 100 kg
Ieteicams gan iesācējiem, gan pieredzējušiem.
Klienti, kuri iegādājās šo preci, arī iegādājās:
